Комплекс для начинающих
Врикшасана (выполнить на обе ноги) | ||
Вирабхадрасана I (выполнить на обе ноги) | Триконасана (выполнить на обе ноги) | |
Прасарита Падаттанасана (упрощенная) | Прасарита Падаттанасана (полный вариант) | |
Джану Ширшасана (выполнить на обе ноги) | ||
При описании эффекта от выполнения асан использованы материалы книги Б.К.С. Айенгара "Прояснение Йоги" |
Комментариев нет:
Отправить комментарий